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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0318-08

    努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为&ld...

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    1819-10

    容易饿、总想吃东西,又控制不住血糖怎么办? 很多糖友在控糖过程中总会有一个大问题:容易饿、总想吃东西,但吃了又控制不住血糖,这该怎么办? 为了解决这个问题,我们介绍几样既能让糖尿病人吃饱、还能降血糖的食物,科学控糖本就不该受罪! ▲藜麦鲜蔬元贝饭 为何糖...

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    1819-10

    老年人血糖高了怎么办? 从前,高血糖、糖尿病患者通常都集中在40岁以上的中老年人群。那么,有什么措施可以改善这个问题呢? 老年人血糖多少才算高? 首先,如果是空腹血糖达到了7.1,就达到糖尿病的标准了;若空腹血糖在6.1-7.1之间,则考虑为糖耐...

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    1719-10

    把牛油果和藜麦放一块儿做沙拉,从味道到营养还真不错! 在努卡西藜麦的多类吃法中,做成蔬果沙拉占了比较大的比重,但大多数情况下采用的都是“常规”的蔬果。那么,今天采用牛油果来搭配努卡西藜麦做沙拉,香浓稠滑的口感令人上瘾!一起来学做这道营养好吃的藜麦食谱吧!...

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    1719-10

    糖友吃外卖时要避开哪些雷区? 在如今这个年代,几乎人人都“美团”、“饿了吗”不离手,殊不知,这样对血糖的影响非常不利。在此专门说说,糖尿病人该如何吃外卖,如何尽可能地保持血糖的稳定性。 糖友吃外卖时避开哪些雷区? 对于上...

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    1619-10

    在降温的秋季,如何避免血糖波动过大? 从科学的角度来看,人处于一年四季的节气,其实每一段时间的平均血糖水平都不一样。其中,秋季是一个转折点,随着气温的下降,平均血糖值逐渐上升,在冬季达到的最高。 为何到了秋天,血糖会开始升高? 一、由于天气突然变冷...

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    1619-10

    晚餐这样吃,怪不得血糖总是高! 很多糖友白天坚持吃降糖药,也注射胰岛素,但血糖总是不稳,为什么呢?很可能问题出在了晚餐上。 图源自网络 吃得太油 如果晚餐过于丰盛和油腻,会延长消化时间,导致睡眠不好。研究表明,经常在晚餐进食大量高脂肪和高蛋白...

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    1519-10

    这些让你缺钙的饮食习惯,会害你怎么也补不好钙! 哲理有一个你可能没有想到的事实——中国人的饮食习惯,竟导致了钙摄入量不足的普遍现象。其实,日常饮食中容易导致缺钙的坏习惯有很多,在此给大家普及一下。 注:部分专业资料参考自丁香医生 喝奶不足 牛奶和各...

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    1519-10

    不同时间点血糖的意义,糖友值得收藏! 我们一直都在通过一天中具有特殊意义的若干时点,来进行血糖检测,以反映糖友当日血糖变化的全貌。在此详细告诉大家不同时间点血糖的意义,糖友值得收藏! 部分专业资料参考自“糖尿病网” 一、测血糖的重要时间点...

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    1419-10

    藜麦的4大真相!也许你也有过误解 藜麦这种食材,不仅早已火遍欧美市场,国内也逐渐普及,在各大中西式餐厅,各大品牌的超市购物架上,都可以见到它的身影。但你这就以为懂它了?No,你恰恰可能对它有着一些误解。快来了解一下真相吧! 真相1:以为红黑藜麦更...

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    1419-10

    藜麦粥的养胃吃法,能把白粥瞬间比下去! 很多人一旦觉得胃不舒服,就扎堆喝白米粥。可喝了这么多粥,你的胃真的被“养”好了吗?其实,不妨试试用努卡西藜麦来煮粥,它可确实有着不俗的养胃效果。 来看看真正“养胃”的几款藜麦粥: (甜款)...

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    1219-10

    藜麦为啥是人类未来移民太空的理想“太空粮食”? 还记得电影《火星救援》中马特·达蒙被困在火星,没食物,只能种土豆,每天仅靠吃土豆来果腹,补充能量。 但是,假如小编是宇航员,一定会选择带更优质的粮食——努卡西藜麦去火星! ▲马特·达蒙在火...

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    1219-10

    低糖粗粮饭,三餐保血糖! 很多人都有控制血糖的需求,这需要少吃精米精面,那么,主食还能吃什么呢?其实,可以尝试用粗粮和努卡西藜麦来代替米饭,既能促进胃肠道蠕动,又能延缓餐后血糖上升,一举两得。 在此教大家几种藜麦粗粮饭,有需要的把食谱收...

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    1119-10

    有助于控糖的几个饮食细节! 通过饮食控制血糖是一门大学问,在此总结出一套控制血糖的饮食技巧,能够高效控制血糖,建议每个糖友都收藏。 1、蛋白质类食物每天必须吃 如果不吃富含蛋白质的食物,导致营养缺乏,反而不利于控制血糖、血压。建议糖尿病人...

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    1119-10

    “三麦粗粮粥”——藜麦燕麦苦荞,高纤更享“瘦”! 说到粗粮,它们的好处大家都知道,高纤维,丰富的矿物质,充沛的维生素群,能够促进肠道蠕动、加快脂肪代谢。而加入努卡西藜麦一同蒸饭,则在此基础上又添一个效果:能延缓餐后血糖上升。 在此教大家一道“三麦粗粮粥&rd...

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    1019-10

    甜菜藜麦沙拉,秋爽之贻! 秋高气爽的寒露前后,如果能吃上一碗开胃的蔬菜沙拉,既养生又怡情。甜菜根富含纤维素和果胶,能帮助清理肠胃、有助消化,加上努卡西藜麦补给到这道菜的蛋白质,营养就更均衡了。 这道菜既好吃,还特别健康。接下来,一起学做...

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    1019-10

    推荐糖友4种豆类的健康吃法 从血糖控制的角度来说,适当地食用豆类对稳定血糖有积极作用。在此教大家4种豆类的健康吃法,看看如何烹饪才能既健康又好吃,还能控制好血糖、减肥瘦身。 推荐糖友4个豆类的健康吃法: 1、鹰嘴豆藜麦粥 食材:鹰嘴豆10g,努...

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    0819-10

    巧吃豆类降血糖,搭上藜麦效更佳! 从血糖控制的角度来说,适当地食用豆类对稳定血糖有积极作用。在此看看,糖友可以吃哪些豆子?另外,为何搭上努卡西藜麦食用,效果更好? 绿豆 糖友是可以吃绿豆的,绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C。绿豆每百克热量...

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    0819-10

    糖友每日餐盘的食材推荐,这么吃热量低、升糖低! 得了糖尿病,每天的餐盘里,到底应该有什么食材?出于安全与控糖要求,不妨按照下述建议,拼对属于自己的“一日健康餐盘”。 餐盘食材清单: 主食要选对,其中粗粮50—100g 每日需要吃主食150—300克,...

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    2719-09

    原来,藜麦蕴藏着这么多的优秀特点! 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,我们屡屡听闻藜麦的“丰功伟绩”,从政客到超模,都对其心有独钟。在此让我们详细了解一下,小小的努卡西藜麦中,到底蕴含了多少的优秀特点? 藜科粮食,营养特殊:努卡西藜麦属...

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努卡西藜麦百科

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