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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0318-08

    努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为&ld...

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    0519-12

    糖尿病每个阶段的症状,以及应对措施! 根据糖尿病的发展趋势,在此带糖友们看看,随着患糖尿病年限的推移,每个阶段的症状,以及应对措施! 前5年,降糖为主 对于刚患糖尿病的人,或是病龄在5年以内的糖友,日常的主要任务就在于控糖!努力把血糖控制在理想范围之...

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    0519-12

    蔬菜配藜麦,血糖降得快! 对于血糖长期偏高的人来说,有针对性地采用【蔬菜+藜麦】的搭配,会在控糖效果上更高效。 因为蔬菜富含维生素、镁、钾,及纤维素,而努卡西藜麦也同样是全营养、高纤维、低升糖(GI:35)的粮食,因此两者的搭配对糖尿病的预防...

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    0319-12

    藜麦:长得很高级,蛋白质满满,吃起来很香! 据说,在没接触过努卡西藜麦之前,很多人都完全想象不出,世界上还有这样的“怪东西”。长得很高级,蛋白质满满,吃起来很香! 说实话,这可能超过了大家的预期。因为与它外观相似的小米与芝麻,身份都远没有它那么...

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    0319-12

    肠胃需要慢慢养,温和藜麦饮食拯救您的胃! 由于如今很多人在饮食上的不讲究,使得肠胃疾病越发普遍。所以说,想要好的胃,千万要讲究“吃”。具体要如何讲究呢? ▲用健康的藜麦饮食拯救您的胃吧! 南瓜藜麦沙律 饮食要定量,才能给肠胃恢复留余地 很多人饮...

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    0219-12

    糖友控制血糖日常开销大?用这几个办法“节约”健康成本! 糖尿病是一种慢性疾病,大部分糖友都需要长期不间断地用药来控制好病情,这是一笔不小的花销。据悉,中国的糖友每年用于治疗糖尿病的花销从3000—20000元不等,甚至更多。 据中华医学会糖尿病学分会(CDS)、国际糖尿病...

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    0219-12

    你可能没想到,低血糖会如此“要命”! 大家都知道高血糖危险,殊不知,低血糖可能更能短时间内致命。有一种控糖误区叫做:血糖越低越好。有些糖友餐后2小时血糖6.5,明明已经很理想了,可还在发愁,总想把血糖控制在5点多才“顺心”。其实,低血糖的危害比...

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    2819-11

    想瘦想控糖?多水多粗粮,少油少煎炸! 其实,想要饮食健康,还是很有一套规律可循的,“多水多粗粮,少油少煎炸”就是基本原则。 可我国对于食材的烹饪方式一向丰富繁多,每个地区都各有一套体系特色,但无论是北方还是南方,做菜时大多数都会有“重...

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    2819-11

    养生控糖的豆类,与藜麦组成“粗粮搭档”! 豆类作为“低升糖一族”食材,与努卡西藜麦能够组成理想的“粗粮搭档”,两者的配合,既能对稳定血糖有积极作用,又能实现营养的均衡。 在此看看,糖友可以吃哪些豆子?另外,为何搭上努卡西藜麦一起食用...

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    2719-11

    这几种食物,GI升糖指数通常较低! 我们的血糖每天都会随着摄入的食物而发生变化,每种食物的升糖能力和水平各不同。在此跟大家说说,这几种食物,GI升糖指数通常较低! 1、未经深加工的食物,GI通常较低 比如说,全谷物比白米面、大米这类精加工的食物低;水...

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    2719-11

    怎样判断自己是1型还是2型糖尿病? 糖尿病也分1型和2型,但很多人都将两者混淆。已患糖尿病的糖友想要知悉自己到底是哪一种病况,我们建议去医院确诊,但除此之外,也可以根据对应的不同发病原理、病症反应,来分辨这两种类型的糖尿病。 从发病原理来区分: 1型...

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    2619-11

    藜麦与水果的多种吃法! 富含纤维素的努卡西藜麦,可说是与水果“天生一对”了。毕竟水果富含膳食纤维,及各种维生素群,还有丰富的果胶,搭配起来一起吃,美味营养又减脂控糖。 在此就教大家几种“藜麦+水果”的吃法,做法简单,...

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    2619-11

    糖友如何应对饥饿感?代餐粉or努卡西藜麦? 很多糖友反映,他们在饮食控制的过程中感觉痛苦:吃多了,怕血糖高;吃少了,又饿得难受。于是乎,在商业营销的影响下,他们似乎又多了一种选择——代餐粉。然而,这种选择到底合不合理呢? 从根源追溯,想找捷径...

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    2519-11

    开胃藜麦蔬菜汤,高纤低脂,一碗就饱! 很多人为了减肥,把晚饭省去了。但是,坚持不吃晚餐的人会渐渐发现,不但体重减得慢,而且抵抗力也越来越差了。那么,晚饭到底该不该吃呢?怎么吃更健康呢?其实,可以借助一些高纤低脂的食材来做晚餐,争取“一碗就饱&rd...

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    2519-11

    藜麦干饭的3种创意吃法! 很多朋友都喜欢把努卡西藜麦煮成“干饭”来吃,但由于总是控制不好蒸藜麦要加的水量,煮出来的藜麦饭吃起来口感“黏糊糊”的。今天专门教大家,如何做出“不糊”的美味藜麦干饭,同时贡献几种创...

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    2219-11

    低碳水饮食方式,吃主食也能减脂控糖! 在减脂控糖的饮食注意事项中,往往有一项:减少高碳水食物的摄入。但我们都知道,传统主食中,米饭和馒头都是名副其实的高碳水食物,那这意味着想要健康就不能吃主食吗? 当然不!正确的做法应该是--选择低碳水食材来做主食。...

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    2219-11

    营养煲汤新食材——藜麦!让广东人的老火靓汤更健康! 对于爱喝汤的广东人来说,一年四季似乎都餐桌不离“汤”。但以猪骨系列汤煲为代表的“老火靓汤”,却有一些隐藏的问题,比如胆固醇、热量超标等。 在此,告诉大家一个新食材——努卡西藜麦,让...

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    2119-11

    食物吃得越来越细,血糖才会越来越高! 权威数据显示,我国的糖尿病患病率近几十年来呈爆炸式增长:从80年代的0.67%升高到2018年的11.6%,增加了17倍!短短30年间,为什么国人就变得这么容易得糖尿病了呢? 其实根本原因在于——食物吃得越来越细,血糖才...

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    2119-11

    不得不外出吃饭的糖友,这样进餐控血糖! 虽然一直建议糖尿病人尽量在家就餐,但倘若实在无法避免在外就餐,糖友如何能愉快、安全的进食,并避免血糖飙高、出现意外呢? 油腻菜品涮一下再吃 点餐时尽量不选择勾芡的菜品,如果不得不吃一些油腻的菜肴,您可以在白开水...

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    1919-11

    香辣鸡胸藜麦饭,冬日里的开胃好菜! 谁说努卡西藜麦只能做成清淡的沙拉?对于爱吃肉的朋友来说,努卡西藜麦也能带给你耳目一新的口感。在此教大家做一道开胃的“香辣鸡胸藜麦饭”。冬日里吃一盘,心和胃都暖融融的。 香辣鸡胸藜麦饭 主料: 努卡西藜...

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