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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0318-08

    努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为&ld...

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    1719-06

    正确读懂11个血糖值,并以食疗控制病情! 血糖变化对身体带来的影响,是每个糖友应该知道的基础常识。想要了解血糖变化对身体的影响,糖友就要记住这11个血糖值的含义。 部分专业资料参考自“糖尿病网” 一、血糖的分级 1、血糖值2.8mmol/L 如果是非糖尿...

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    1719-06

    运动+食疗才是好“药”,既降糖又避免并发症! 说起“怎样降血糖更有效”在这个问题,糖友的第一反应是什么?会是想到某种降糖药吗?其实,正确的答案却是--运动+食疗。权威专家表明,将运动与食疗结合起来,降糖效果将翻倍! 无论什么时候都不要低估运动的作用...

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    1319-06

    这几个饮食细节,更有助于控糖! 通过饮食控制血糖是一门大学问,经过糖友们多年的反复摸索、实践,总结出了一套控制血糖的饮食技巧,能让控制血糖事半功倍,效果不亚于吃药和运动。 1、主食粗细巧搭配 降低白米白面主食的比例,把主食一半以上换成杂粮(如努...

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    1319-06

    糖友故事:她用30年摸索出5大控糖主食! 一位资深糖友,在患糖尿病的30年中,她坚持食疗,所以血糖控制得非常好。今天给大家推荐5款她常吃的主食,粗细搭配,营养美味,餐后升糖指数理想,糖尿病人可以参考! 双麦饭 制作方法:努卡西藜麦1/2,红藜麦1/2(红藜麦宜量...

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    1219-06

    夏季,又是吃藜麦的好时候! 炎炎夏日,无论是体力还是精力,都消耗得很厉害,人体容易缺能量、缺水、精力疲乏。而能量主要通过饮食来补充,但并非一味地吃高能量食物就能达到效果,这个时候,对饮食的要求就更高了。 夏季人体的消耗大,需要及时补充能...

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    1219-06

    藜麦与水果的N种吃法! 水果富含膳食纤维,维生素,及果胶,与同样富含纤维素的努卡西藜麦是“天生一对”。在此教大家几种“藜麦+水果”的吃法,非常健康,而且升糖指数很低,既美味,又控糖! 努卡西藜麦升糖指数低,GI:35,...

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    1119-06

    想打退脂肪肝?少吃外卖,多吃藜麦! 一说到脂肪肝,也许很多人以为离自己很远,殊不知,各种损伤肝脏的坏习惯,每天都在发生,严重影响着肝脏的代谢能力。 在外卖、垃圾食品的助纣为虐下,游离脂肪大军在血液里不断集结,让肝脏彻底沦为了油腻的下水道,最终,肝...

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    1119-06

    藜麦燕麦苦荞粥 杂粮的好处大家都知道,加入努卡西藜麦一同蒸饭,既能促进胃肠道蠕动,又能延缓餐后血糖上升,一举两得。在此教大家一道“藜麦燕麦苦荞粥”,味道好,控糖还减肥。 藜麦燕麦苦荞粥 食材:努卡西藜麦,燕麦,苦荞,...

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    1019-06

    糖友如何应对饥饿感? 很多糖友反映,他们在饮食控制的过程中很“难捱”:吃多了,怕血糖高;吃少了,又实在饿得难受。 针对这个“大麻烦”,我们教几招,吃饱的同时,不愁血糖不稳! 为何糖尿病人时常感到饥饿? 究其根源,...

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    1019-06

    教你一道彩虹水果藜麦沙拉! 今天要和大家分享一道颜值超高的料理——彩虹水果藜麦沙拉,做起来15分钟就能搞定!不仅夏日吃着解暑,还能当作快手营养早餐。 彩虹水果藜麦沙拉 食材:牛油果一只,芒果一只,草莓5颗,努卡西藜麦3勺,红豆3勺(...

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    0619-06

    超模藜麦综合沙拉,想瘦的学起来! 世界著名超模——吉赛尔.邦辰的饮食中,蔬菜,藜麦,牛油果,西兰花,坚果,番茄,椰子油,喜马拉雅粉盐这些,都是出现率非常高的食材及配料。 今天分享的这款沙拉,所用食材基本与“吉娘娘”的最爱相同。...

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    0619-06

    吃粽子少升糖的小秘诀!热量减半更健康 又是一年端午到来时,提起粽子,总是让人又怕又爱。 因为粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。热量大多偏高,膳食纤维普遍不足。又是高碳水化合物糯米,又是肥肉、蛋黄的,吃了易胖,还容...

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    0519-06

    糖友餐桌上的吃饭降糖技巧! 糖尿病人的饮食是需要好好控制的,否则一顿“放纵”可能就会使血糖升高。在此讲讲4个降低升糖的技巧,希望大家自律起来,对自己负责! 1、饭前先喝汤 吃完蔬菜主食再吃肉 正确的吃饭顺序是很有讲究的,糖尿病人在...

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    0519-06

    治疗糖尿病开销大?用这几个办法“节约”钱包! 糖尿病是一种慢性疾病,大部分糖友都需要长期不间断地用药来控制好病情,这是一笔不小的花销。 据悉,中国的糖友每年用于治疗糖尿病的花销从3000—20000元不等,甚至更多。 ▲本文为努卡西藜麦原创,未经允许不得转载!...

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    0419-06

    肥胖的人更容易得糖尿病吗? 听说,糖尿病喜欢找上肥胖的人,这话一点也不假。 据悉,胖子比普通人患糖尿病的几率高2倍以上!肥胖已经被证实是发生糖尿病等慢性疾病危险的形体信号。 其中,腹部肥胖患者更容易得糖尿病,即腰腹浑圆,像苹果一样,脂肪主...

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    0419-06

    藜麦木瓜银耳汤 夏天已经到来,经典的“木瓜银耳冰糖水”又可以喝起来了,不同的是,这次我们加入了一种新食材——努卡西藜麦。它性质温和,不寒不燥,与温润的木瓜、滋阴的银耳搭配,能带来很好的食疗效果。 如果你到了...

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    3119-05

    如何判断自己是1型还是2型糖尿病? 有些人患了糖尿病,却不确定是1型糖尿病,还是2型糖尿病。我们建议去医院确诊,但除此之外,其实也可以根据对应的不同发病原理、病症反应,来分辨1型和2型糖尿病。 1型、2型糖尿病的发病原理 1、一型糖尿病 是真正的胰岛素分泌...

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    3119-05

    怕餐后血糖高?这些菜可以放心吃! 糖友每日都需要测量“餐后血糖”这一指标,但很多人常常发现,如果吃饭不注意,很容易造成餐后血糖高的问题。在此教大家几种低升糖菜谱,将升糖指数极低的努卡西藜麦融进三餐,既美味,又控糖! 首先来给大家科普...

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    3019-05

    当心!身体出现这几种信号,说明血糖高了! 糖友请注意,当身体出现这些信号,就说明血糖高了,糖尿病病情可能加重了!一旦出现,请务必做好应对措施,不要延误病情。 本文部分专业资料参考自糖尿病网 信号一:感染增多,常久治不愈 糖尿病早期,糖友对各种感染的易感...

记录总数:860 | 页数:43 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...> 下一页 尾页

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