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糖尿病人良好的血糖管理,离不开这几个方面!藜麦食疗很关键

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浏览:- 发布日期:2018-06-20 10:04:56【


事实证明,通过良好的血糖管理,绝大部分糖尿病人可避免严重并发症的发生。而能将血糖控制得很理想的糖友,往往不是用药最多的糖友,而是有正确的认识、自己能够进行健康饮食、合理运动的糖友。

 

在此与大家普及一下,科学的糖尿病疗法有哪些。同时也说说日常可常食用、能够抵抗病情的食疗方法,藜麦是一个给力的新角色!


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藜麦食疗也是其中一种关键疗法

 

糖尿病疗法有哪些

为使糖友更好的参与到疾病治疗的整个过程中,以下几个方面非常关键:

 

1、坚持血糖管理

1型和2型糖尿病都是复杂的慢性疾病,患者应积极采取“血糖监测”措施,这利于疾病的自我管理。而非坐等长达三个月至半年的医院体检,因为你必须频繁地观察自己的血糖波动情况,以便出现不良情况能够及时调理饮食作息,或配合服药、胰岛素注射。

 

另外,与血糖监测相关的是,还要做好血压水平管理,并增加运动及瘦肌肉量是减少基础胰岛素需要量的有益方法。


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温馨提醒:做好清洁工作。血糖水平检测之前应洗净擦干手。干燥卫生的皮肤可以提高检测准确度。

 

2、碳水化合物计数

学习根据碳水化合物摄入量调整胰岛素剂量,以便后续更准确地拿捏好胰岛素的注射量。

 

3、轮换胰岛素注射部位

胰岛素是人体内组织分泌的一种可以降血糖的激素物质,对于糖尿病人内源性胰岛素不足的现象,可以使用胰岛素补充。通过注射胰岛素,促进组织机能对葡萄糖的摄取和利用,抑制糖原的分解和糖原异生,达到降血糖的作用。

 

在此提醒大家,注射部位的选择会影响胰岛素进入血液速度。如果持续选择一个注射部位可能会使注射部位产生瘢痕,减慢胰岛素吸收,因此建议轮换胰岛素注射部位。

 

胰岛素注射人体部位,吸收对比图2

 

4、适当的药物治疗

虽说服药并非治疗糖尿病最佳的方法,但治疗往往离不开药物。这些药物包括胰岛素分泌剂,磺脲类促泌剂,AGI双胍类等。对于部分病情较重的患者,建议出远门要随身带好药物处方,以备不时之需。


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图片来源自网络

 

5、形成良好运动习惯

尝试进行每周4次每次30~45分钟的运动。足球、健身、游泳、骑自行车或快走等均有利于自身疾病。

 

6、尽早开始食疗

饮食、生理和精神获益这三者间有着微妙的关系。糖尿病人应制定蛋白质、碳水化合物、脂肪与大量绿色蔬菜的均衡食谱,充分调动起自己的积极性。毕竟食疗既能很好地改善病情,还不会带来副作用!

 

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努卡西藜麦饭(烹熟)

 

由于日常的大部分碳水化合物食物,会导致餐后血糖爆发性升高,因此被糖尿病人所忌讳,大米饭也是其中之一。而藜麦则是理想的“替补”主食,在食疗中发挥举足轻重的作用。其升糖指数仅为35,能很好地控制餐后血糖,作为主食三餐食用,有利于血糖的长期稳定。

 

再者,藜麦富含镁、锰、锌等矿物质能促进酶参与体内葡萄糖的利用,并优化胰岛β细胞的功能和分泌。因此,规律性地食用藜麦能够辅助治疗糖尿病。

 

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希望各位糖尿病人结合上述的几种疗法,权衡利弊,并及时从日常的食疗入手,将藜麦融入三餐,趁早把血糖控制好。