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教糖尿病人正确测血糖!吃了藜麦血糖更“好看”

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浏览:- 发布日期:2018-07-02 10:00:00【


血糖监测是糖尿病管理中的关键环节,诊断糖尿病后应开始坚持监测血糖。这不仅能让糖友获益,而且能不断检测、跟踪食疗效果。

 

另外,藜麦就很适合用作糖尿病人的日常食疗,降糖效果如何?餐后自己测测餐后血糖就知道!

 

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俗话说得好:工欲善身,必先利其器。建议每位糖尿病人都配备一台靠谱的家用血糖仪。

 

掌握正确的血糖测量方法

1、采血方法:采血前可先用温水洗手、擦干,使用酒精(不能用含碘消毒液)消毒手指待干,让采血部位手臂自然下垂片刻,用采血笔在指端两侧部 位采血(手指两侧的神经末梢分布少,痛感较轻)。

 

2、血糖仪操作:将试纸插入血糖仪,勿触摸试纸条的测试区和吸血区,显示屏出现滴血符号闪烁时,将试纸条吸血处与血滴轻触,一次性吸取足量的血样量。

 

3、试纸保存得当:试纸应存放在干燥清洁处,密封保存。

 

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图片源自网络

 

各个时间点的血糖值意义不同,糖友应根据病情选择

1.  空腹血糖

指早晨6-7点的血糖,即8-10小时未进食的过夜血糖。空腹血糖反映人体胰岛β细胞的基础分泌功能还,可以反映前一天的饮食是否合适。

 

2. 餐前血糖

指午餐和晚餐前的血糖。餐前血糖反映胰岛β细胞分泌功能的持续性。

 

3、餐后2h血糖

指第一口进食开始计算时间的早餐后、中餐后、晚餐后2小时血糖。

 

4. 睡前血糖

指晚上睡觉前所测血糖。用于判断食疗效果及是否需要改变方案。通过以上阶段测血糖,可帮助糖尿病人了解血糖的波动情况,做到心中有数。

 

建议糖友们每天三次,分别配对监测早餐、午餐和晚餐前后的血糖水平,了解饮食和相关治疗对血糖水平的影响。当然,也建议糖友们使用智能手机的血糖监测App,下载相应的应用来记录血糖,优化降糖治疗方案。


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如何通过食疗降低血糖?

必须要强调的是,食疗完全可以有效干预血糖升高的情况!有约75%的糖尿病人单用饮食治疗就可控制病情,而藜麦就是重要的食疗食材。


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图片源自网络

 

经研究,藜麦的升糖指数只有35,食用努卡西藜麦可以大大降低升糖指数,因此非常适合糖尿病人作为主食持续食用。

 

再者,藜麦中丰富的类黄酮物质异黄酮和维生素E组合有助于血液循环软化血管,可明显促进糖、脂代谢和胰岛素分泌,很多研究表明,藜麦对糖尿病的辅助治疗作用明显。

 

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多样吃法:藜麦炒鲜蔬

 

希望各位糖友们都能够及时监测血糖变化,采取食疗措施稳定好血糖。另外,也希望这篇文章给糖友们提供一种新的食疗方法,喜欢藜麦的可尽早尝试了!